Sudah bukan rahasia lagi bahwa generasi anak-anak saat ini lebih tidak aktif daripada generasi sebelumnya. Banyak anak-anak saat ini menghabiskan banyak waktu duduk di depan televisi, komputer, dan video game. Program pendidikan jasmani terputus di sekolah-sekolah di seluruh negeri karena sekolah mencoba memeras lebih banyak waktu untuk para akademisi. Bagaimana orang tua dapat mendorong anak-anak mereka untuk menjadi lebih aktif?

Saya percaya bahwa orang tua adalah model peran kebugaran bagi anak-anak mereka. Jika anak-anak melihat orang tua mereka menikmati gaya hidup aktif, mereka lebih cenderung aktif sendiri. Jadi jika Anda pensiun ke sofa setelah makan malam dan berbaring di sekitar semua malam menonton sitkom, jangan kaget jika anak-anak Anda juga sofa kentang. Berikut adalah beberapa saran bagaimana Anda dapat keluar dari sofa dan mendorong keluarga Anda untuk menjalani gaya hidup yang lebih aktif.

LAKUKAN RUMAH TANGGA LAGI BERSAMA

Daripada hanya meminta anak-anak Anda untuk membersihkan kamar mereka, buat mereka terlibat dalam pekerjaan rumah tangga yang lebih aktif. Pergilah keluar dan garu daun bersama atau sekop salju bersama di musim dingin. Anak-anak yang lebih muda dapat menyiangi kebun bunga saat remaja memotong rumput. Jika seluruh keluarga mencuci mobil bersama, itu akan selesai dalam waktu singkat. Ketika Anda selesai dengan tugas-tugas luar, seluruh keluarga dapat merayakannya dengan memasak di halaman belakang atau pergi untuk berenang bersama.

BUAT LATIHAN GAME

Anak-anak tidak perlu pergi ke gym untuk mendapatkan kebugaran fisik. Mereka lebih suka kegiatan yang melibatkan bermain. Bawa keluarga Anda ke taman. Anak-anak dan orang dewasa sama-sama menikmati slide, ayunan, dan gergaji. Anda dapat mengambil layang-layang pada hari yang berangin dan bergiliran memegang tali saat Anda melihat layang-layang meluncur di langit.

MEMBERI KIDS LEBIH PILIHAN

Anak-anak lebih cenderung keluar dan bermain jika mereka memiliki lebih banyak pilihan. Mereka tidak akan bosan jika Anda memasang ring basket di jalan masuk, memasang jaring sepak bola di halaman belakang atau merangkai jaring voli di kolam renang Anda. Undang anak-anak lain di lingkungan sekitar untuk pertandingan bola basket atau sepak bola yang ramah.

PERGI CAMPING BERSAMA

Melakukan perjalanan berkemah bersama adalah cara yang bagus untuk memulai gaya hidup aktif baru Anda bersama. Pergi untuk mendaki panjang di hutan dan mengambil gambar satwa liar. Anda juga bisa membawa sepeda gunung Anda dan menaiki beberapa jalur. Jika keluarga Anda menyukai air, mengapa tidak mencoba perahu dayung atau kano?

MENGAMBIL PERJALANAN YANG BERLATIH BERJALAN

Daripada duduk di rumah di akhir pekan menonton TV, pergi keluar bersama yang melibatkan banyak berjalan. Kunjungan ke kebun binatang adalah cara yang bagus untuk menggabungkan jalan kaki dan kesenangan. Anak-anak bahkan tidak akan menyadari berapa banyak latihan yang mereka dapatkan. Taman air adalah cara hebat lain untuk menggabungkan kesenangan dan olahraga. Pernahkah Anda mencoba menaiki tangga itu ke atas seluncur air? Itu banyak pekerjaan.

Saya harap Anda mencoba beberapa kegiatan ini bersama keluarga Anda. Begitu Anda bangun dan mulai bergerak, itu akan menjadi kebiasaan. Anak-anak Anda akan mendapatkan manfaat dari gaya hidup baru keluarga Anda dengan menjadi sehat dan bahagia. Selamat bersenang-senang!