Jika Anda adalah seseorang yang selalu ingin menjadi pelari tetapi belum memiliki rencana yang tepat untuk memulai, itu semua akan berubah. Tidak sulit memulai jogging. Anda memerlukan program untuk membantu mempermudah Anda, memastikan Anda …

  • jangan mulai overtrain,

  • menjadi sakit dan pegal, atau

  • akhirnya terbakar

dan akhirnya tidak menyukai ide jogging sama sekali. Seperti halnya latihan rutin, lambat dan mantap adalah kuncinya. Terlalu banyak orang yang memulai jogging mulai dengan melakukan terlalu banyak, terlalu cepat dan akhirnya tersingkir.

Berikut beberapa kiat untuk membantu Anda mencegah hal itu …

1. Jalan Cepat Pertama. Sebelum memulai jogging, Anda harus memastikan Anda membangun basis kardiovaskular yang kuat. Membuat dasar yang kuat akan membantu Anda masuk ke jogging tanpa merasa terlalu tidak nyaman.

Solusi Anda? Berjalan cepat. Ketika Anda dapat berjalan cepat setidaknya 30 menit setiap kali, maka Anda tahu Anda siap untuk mulai joging.

2. Alternatif Jogging Dengan Berjalan. Ketika Anda mulai jogging, Anda akan ingin bergantian jogging dengan berjalan. Jangan berpikir Anda harus joging selama 10 menit keluar dari gerbang ketika Anda pertama kali memulai. Anda tidak perlu melakukan ini.

Cobalah jogging hanya selama 30 detik dan kemudian berjalan selama 2 menit. Ulangi ini sepuluh kali. Itu akan memberi Anda lima menit jogging total. Kemudian setelah Anda merasa nyaman dengan itu, mulailah jogging selama satu menit lurus dan berjalanlah selama dua menit. Lakukan ini sepuluh kali.

Dari sana, mulailah mengurangi waktu istirahat. Joging sebentar dan kemudian istirahat selama satu menit. Setelah itu nyaman, joging selama satu menit dan istirahat selama 30 detik. Setelah Anda dapat melakukan ini sepuluh kali atau lebih, Anda siap untuk mulai berlari lurus.

3. Ambil Tiga Hari Setiap Minggu – Minimal. Ketika Anda mulai melakukan interval jogging yang lebih panjang, Anda ingin memastikan Anda menempatkan cukup istirahat dalam persamaan juga. Istirahat yang cukup berarti mengambil setidaknya tiga hari libur setiap minggu. Idealnya, pada awalnya, Anda akan ingin memiliki satu hari libur setelah setiap hari Anda joging. Mengambil hari libur akan memberikan Anda kesempatan untuk menyembuhkan dan semua tendon dan ligamen Anda kesempatan untuk pulih tanpa terlalu banyak bekerja.

Regangkan dan bersantai pada hari-hari itu. Pertimbangkan beberapa pelatihan lintas seperti angkat berat.

4. Mulai Lambat Dengan Jogging Yang Stabil. Sekarang, perlahan mulai jogging Anda. Anda harus dapat joging 10 menit langsung pada titik ini, jadi fokus pada peningkatan total waktu Anda dari sini. Tambahkan satu menit setiap sesi yang Anda lakukan sampai Anda mencapai tanda 20 menit. Kemudian cuti beberapa hari lagi. Dari sana, tetap lakukan hal yang sama. Tambahkan satu menit lagi. Setelah 30 menit, luangkan waktu satu minggu penuh. Jika Anda ingin terus meningkatkan interval jogging Anda, lakukanlah, tetapi pastikan Anda menyeimbangkan waktu istirahat Anda dengan waktu kerja Anda.

Ingatlah ketika Anda sudah mencapai 30 hingga 60 menit berjalan lurus, Anda sekarang akan siap untuk melihat rencana berjalan formal jika itu yang ingin Anda lakukan.

Di sana Anda memiliki panduan tentang bagaimana memulai dengan joging. Itu tidak perlu menantang seperti yang pernah Anda pikirkan dan adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan jika Anda memusatkan pikiran kepadanya.


Sebagian besar orang berpendapat bahwa kolesterol itu berbahaya atau buruk. Namun, Anda harus tahu fakta bahwa kolesterol penting untuk banyak fungsi tubuh. Itu menjadi buruk hanya ketika ada ketidakseimbangan di levelnya. Kolesterol adalah asam lemak yang diproduksi di dalam hati dan kemudian digunakan untuk beberapa tindakan tubuh seperti sintesis vitamin D, pembentukan membran sel, sintesis asam empedu dan hormon.

Pandangan Ayurveda sangat berbeda dalam hal kolesterol dibandingkan dengan obat barat. Ayurveda mengatakan bahwa kolesterol memainkan peran penting dalam melumasi dan mendukung berbagai saluran sirkulasi tubuh yang dikenal sebagai shrotas. Ada juga micro-shrotas yang ada di tubuh manusia yang membawa nutrisi dan bahan limbah dari sel yang berbeda.

Shrotas yang lebih besar yaitu pembuluh darah dan arteri membawa darah dari dan ke jantung. Shrotas ini harus tetap elastis dan fleksibel sehingga seseorang dapat menjalani hidup yang sehat. Kolesterol adalah unsur yang membantu dalam mendukung dan melumasi shrotas. Ahli Ayurvedic telah merumuskan obat kolesterol alami terbaik yang membantu menjaga tingkat kolesterol seimbang di dalam tubuh.

Kolesterol Buruk:

Ayurveda mengatakan bahwa kolesterol adalah elemen yang bermanfaat dan tidak buruk. Namun, efek berbahaya dari kolesterol terlihat ketika ada ama yang ada di dalam tubuh manusia. Ama digambarkan sebagai sisa-sisa metabolik yang terakumulasi dalam jaringan lemak seperti racun. Mereka lengket dan berbau busuk yang umumnya disebabkan karena pencernaan yang tidak tepat. Ketika mereka menumpuk, mereka memblokir berbagai saluran tubuh.

Kondisi menjadi lebih buruk ketika ama dibiarkan di dalam tubuh untuk waktu yang lama tanpa dibersihkan dengan benar. Ada reaksi lebih lanjut dan kemudian tipe terburuk lain dari ama akan dibuat di dalam tubuh yang dikenal sebagai amavisha. Akumulasi berlebihan dari unsur-unsur toksin ini bercampur dengan malas dan dhatus yang ada di dalam tubuh. Pada pencampuran dengan jaringan lemak, amavisha menyebabkan kerusakan pada shrotas. Ini menghasilkan masalah lebih lanjut seperti penyakit jantung, tingkat kolesterol dan tekanan darah yang lebih tinggi, dan stroke.

Pendekatan Ayurvedic untuk Mengobati Kolesterol:

Selain obat kolesterol alami yang tersedia untuk mengobati penyakit, Ayurveda juga berkonsentrasi pada diet seimbang yang dapat menyeimbangkan metabolisme lemak tubuh manusia. Para ahli di bidang Ayurvedic merekomendasikan keseimbangan Kapha dosha yang merupakan prinsip penting dalam metabolisme lemak tubuh manusia.

Ketidakseimbangan kapha adalah penyebab paling penting di balik produksi kelebihan kolesterol dalam tubuh manusia. Salah satu solusi paling efektif untuk kolesterol tinggi adalah mengikuti diet yang dapat menenangkan kapha. Terutama, makanan yang memiliki bau pahit dan menyengat bekerja keajaiban dalam solusi alami untuk kolesterol.

Makanan berat seperti kacang kering, kacang-kacangan, kacang hijau, lentil, dll. Adalah obat kolesterol yang paling efektif. Dimasukkannya sayuran seperti kubis, brokoli dan kembang kol, dan buah-buahan seperti pir dan apel dalam makanan sehari-hari juga merupakan cara yang bagus untuk pengobatan alami untuk kolesterol.

Banyak biji-bijian yang sehat seperti gandum dan quinoa juga meningkatkan metabolisme lemak di dalam tubuh yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Memasukkan obat kolesterol yang mudah dan alami ini jauh lebih baik daripada asupan obat-obatan atau obat-obatan berbahaya. Makanan asin, manis, dan asam yang berlebihan dalam diet harus dihindari jika Anda menderita kolesterol tinggi.

Menghindari lemak jenuh seperti mentega, krim, keju keras, daging sapi, babi, minyak kelapa, minyak sawit, dll. Adalah suatu keharusan dalam kasus kolesterol tinggi. Makanan yang digoreng dan makanan penutup yang lezat juga merupakan sumber lemak jenuh. Cobalah untuk membatasi makanan ini dalam kehidupan sehari-hari Anda dan Anda yakin akan lebih sehat dan bugar. Dimasukkannya obat kolesterol alami bersama dengan diet bersih dapat menawarkan hasil yang sangat baik dalam sekitar beberapa bulan.

Campuran Rempah-rempah Membuat Remedies Kolesterol yang Sangat Baik:

Anda semua suka rempah-rempah dalam makanan Anda, bukan? Ada beberapa campuran rempah-rempah yang sangat bermanfaat yang dapat membuat solusi alami untuk kolesterol tinggi. Campuran ini terdiri dari kunyit, ketumbar, jinten, adas, bubuk jahe kering, fenugreek, dan lada hitam yang dibumikan. Anda dapat menggabungkan rempah-rempah ini dan menyimpannya dalam wadah untuk waktu yang lama.

Gunakan mereka saat menyiapkan makanan Anda dalam jumlah sedikit minyak zaitun atau ghee. Mereka tidak hanya membuat makanan lezat tetapi juga meningkatkan metabolisme lemak dan pencernaan. Perubahan gaya hidup sehari-hari ini, ketika dikombinasikan dengan pengobatan Ayurvedic untuk kolesterol tinggi, dapat menawarkan hasil jangka panjang kepada pasien tanpa bahaya efek samping.

Jika Anda menderita kadar trigliserida yang tinggi maka latihan rutin adalah suatu keharusan dalam rutinitas Anda. Suplemen alami dan obat kolesterol alami juga dapat membantu menjaga kadar di bawah kontrol sehingga tidak ada kerusakan lebih lanjut pada tubuh. Gaya hidup berkualitas dengan Ayurvedic obat untuk kolesterol tinggi dapat membantu dalam menghilangkan ketidakseimbangan dalam doshas yang menghasilkan kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi. Penting untuk berkonsultasi dengan para ahli atau profesional di bidang Ayurveda sebelum Anda memilih obat kolesterol alami.


Berapa banyak keamanan yang dibutuhkan PC Anda? Bagaimana dengan perangkat Anda yang lain? Bitdefender Total Security menawarkan semua keamanan dan perlindungan yang Anda butuhkan dari semua jenis ancaman cyber. Edisi terbaru juga menawarkan perlindungan untuk perangkat iOS.

Sejauh solusi keamanan yang komprehensif pergi, ini adalah salah satu yang terbaik. Dengan berlangganan, Anda dapat menginstal suite pada lima perangkat yang berbeda. Ini kompatibel dengan Windows, Android, dan macOS. Setiap instalasi iOS tidak dihitung terhadap total. Anda juga bisa mendapatkan lisensi dalam jumlah tidak terbatas dengan paket keluarga.

Instalasi iOS termasuk yang berikut:

• Perlindungan

• Privasi akun

• Fitur Penasihat orang tua

Untuk Windows dan sistem OS lainnya, Anda mendapatkan banyak fitur hebat lainnya untuk tidak hanya meningkatkan privasi dan perlindungan, tetapi juga kinerja.

Fitur kinerja untuk Windows dengan BitDefender Total Security meliputi:

• Modus Baterai

• Bitdefender AutopilotTM

• PhotonTM

• Jaringan Pelindung Global

• Mode Permainan, Kerja, dan Film

Mode Permainan / Kerja / Film sangat berguna bagi mereka yang menikmati hiburan dan bekerja di perangkat yang sama. Total Security 2018 mendeteksi kapan pun Anda menonton film, bermain game, atau sibuk dengan pekerjaan dan tidak akan mengganggu Anda dengan permintaan yang tidak perlu. Hal-hal seperti munculan dan aktivitas latar belakang yang tidak penting dihentikan sementara saat Anda berada di salah satu Mode.

Manfaat lain dari Bitdefender Total Security

Di laptop, MacBook, dan perangkat Android Anda, suite ini menawarkan segalanya mulai dari perlindungan anti-pencurian hingga VPN dan perbankan online yang aman.

Beberapa fitur baru, seperti Advanced Threat Defense, baru. Ini termasuk "pemantauan aplikasi", yang menggunakan "deteksi perilaku" untuk memantau semua aplikasi aktif Anda sangat erat. Jika ada sesuatu yang mencurigakan terdeteksi, tindakan instan diambil untuk melindungi perangkat dari infeksi. Fitur Safe Files yang baru mencegah perubahan tidak sah ke file penting. Yang harus Anda lakukan adalah menambahkan folder ke "daftar pantauan" dan isinya akan dijaga terhadap malware dan ransom-ware.

Banyak fitur dan alat dari produk Bitdefender sebelumnya telah diperbaiki. Firewall Privasi menyediakan perlindungan jaringan yang kuat dan Pengelola Kata Sandi menyimpan kata sandi, data sensitif, detail kartu kredit, dll … di brankas aman untuk akses mudah kapanpun ANDA membutuhkannya. Ada juga pilihan untuk mengisi formulir online secara otomatis.

Untuk perangkat Android, fitur Anti-Pencurian dapat digunakan untuk mencari, mengunci, atau bahkan menghapus data secara jarak jauh jika tablet atau ponsel cerdas Anda dicuri atau ditemukan. Jika ada yang mencoba mengutak-atiknya saat Anda tidak ada, ponsel kamera mengambil "mugshot" dari orang itu dan mengirimkannya kepada Anda melalui email.

Ini hanyalah gambaran kecil dari semua hal hebat yang dapat diberikan oleh Bitdefender Total Security. Ada berbagai solusi pembelian / langganan yang dapat dipilih, yang semuanya terjangkau.

Perusahaan perangkat lunak anti-virus yang berbasis di Rumania ini benar-benar menawarkan produk hebat dengan harga terjangkau. Sebelum Anda memesan secara online, pastikan untuk melihat-lihat BitDefender Total Security kupon dan penawaran promosi lainnya untuk membantu Anda menghemat langganan mana yang Anda pilih.


Teman berbulu Anda adalah bagian dari keluarga, jadi Anda tidak ingin meninggalkan mereka ketika melakukan perjalanan. Baik itu perjalanan bisnis atau liburan, penting bagi Anda untuk tinggal di tempat yang nyaman dan aman bagi mereka. Untungnya, ada beberapa hotel ramah hewan peliharaan untuk dipilih. Bahkan di lokasi-lokasi terpencil, mungkin ada satu atau dua bangunan yang memungkinkan hewan peliharaan.

Yang mengatakan, tidak semua motel dan hotel yang ramah hewan peliharaan sama. Meskipun tidak biasa bagi mereka untuk mengenakan biaya, biaya-biaya itu tidak semuanya sama.

Berikut beberapa hal yang harus Anda lakukan sebelum menetap di akomodasi untuk Anda dan hewan peliharaan Anda:

• Lakukan penelitian tentang pembatasan dan biaya. Bandingkan tidak hanya biaya, tetapi tarif hotel keseluruhan dan pajak juga. Jika Anda bepergian dengan anjing besar, hotel mana yang kemungkinan besar akan mengakomodasi kebutuhan Anda? Beberapa memiliki pembatasan berat dan ukuran.

• Jika memungkinkan, cobalah memesan kamar di lantai pertama sehingga Anda tidak perlu mengganggu tamu di lift atau berjalan naik dan turun tangga dengan hewan peliharaan Anda. Menginap di lantai pertama juga memudahkan Anda untuk membawa hewan keluar beberapa kali sehari untuk istirahat "kamar mandi".

• Ngomong-ngomong, pastikan Anda memahami di mana area kamar mandi yang ditunjuk. Setiap hotel akan mengharapkan Anda untuk membersihkan setelah hewan peliharaan Anda. Untuk kucing, pastikan untuk mengemas beberapa kotak sampah yang bisa dibuang. Simpan di kamar mandi di bawah wastafel. Jika kandang kucing Anda, pak seprai dari rumah dan menutupi perabotan kamar hotel.

• Pertimbangkan tinggal di hotel ramah hewan peliharaan yang menawarkan fasilitas khusus di kamar hanya untuk teman berkaki empat Anda. Beberapa jaringan hotel menawarkan hal-hal seperti mangkuk air, alas tiang, dan bahkan tempat tidur hewan peliharaan. Beberapa rantai yang menawarkan fasilitas khusus hewan peliharaan termasuk Four Seasons Hotels & Resorts, Hotel Kimpton, dan Fairmont Hotels & Resorts.

• Jika Anda bepergian ke kota besar yang populer di kalangan wisatawan, cobalah untuk memilih resor yang tidak tepat di samping jalan-jalan dan kerumunan orang yang sibuk. Anda tidak ingin hewan peliharaan Anda menjadi gugup dengan semua suara keras. Ketika membandingkan opsi, lihat peta untuk mencari tahu di mana tepatnya setiap hotel berada.

Daftar Beberapa Hotel Ramah Hewan Peliharaan

Selain yang disebutkan di atas, berikut adalah beberapa hotel yang memungkinkan hewan peliharaan:

• Ace Hotel

• La Quinta

• Best Western

• Loews Hotels and Resorts

• Red Roof Inn

• Hotel Indigo

• Clarion Inns & Suites

• Econo Lodge

• Penginapan liburan

• Comfort Inn

Ada hotel ramah hewan peliharaan lainnya. Ini hanya beberapa yang lebih populer yang mungkin ingin Anda periksa.


Sebagian besar dari kita menemukan diri kita melakukan sesuatu yang orang berharap kita bisa berhenti. Kebiasaan buruk memang bisa menjadi elemen kehidupan kita, membuat kita kembali, atau mengganggu kita (dan anggota keluarga kita).

Berikut panduan cepat untuk membangun kebiasaan baik dan mematahkan kebiasaan buruk:

Identifikasi Kebiasaan yang Harus Anda Ubah Pertama

Anda harus memperhatikan kebiasaan tidak baik Anda terlebih dahulu. Pertama-tama Anda harus memperhatikan bahwa Anda memiliki kebiasaan yang ingin Anda tingkatkan. Jika Anda benar-benar tahu apa kebiasaan itu, maka Anda bisa menghadapinya. Sebagian besar dari kita sudah memiliki banyak kontra yang ingin kita ubah. Jangan berusaha menyerang semuanya secara bersamaan. Prioritaskan kebiasaan buruk Anda, dan pilih yang pertama untuk memberi perhatian.

Ambil Langkah Kecil

Tergantung pada kebiasaan yang terlibat, langkah-langkah kecil mungkin perlu diambil untuk dapat berhasil. Sementara beberapa individu beruntung ketika mereka berhenti merokok kalkun beku, tidak semua orang berhasil dengan teknik ini. Mereka bisa mundur dengan merokok lebih sedikit setiap hari, atau mencari cara lain yang dapat membantu mereka mundur sedikit demi sedikit. Juga, dalam situasi di mana Anda ingin berhenti menonton TV. Jika Anda terbiasa menonton TV 4 jam setiap malam, akan sulit berhenti. Anda harus mengurangi 1 jam waktu pertama kali. Buat perubahan Anda sedikit demi sedikit, tetapi pasti dengan cara yang bisa Anda kendalikan jika Anda perlu membantu membuat perubahan dalam "tongkat" kehidupan sehari-hari Anda.

Ganti Kebiasaan Buruk dengan Kebiasaan Baik

Anda akan lebih berhasil jika Anda mengganti kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik dalam banyak kasus. Banyak orang mengganti rokok merokok dengan permen karet bebas gula. Jika Anda ingin melupakan kebiasaan buruk, penting bagi Anda untuk mencari kebiasaan yang baik untuk menggantikannya. Perlahan tapi pasti, kebiasaan baik bisa menjadi kebiasaan normal Anda dan perilaku buruk akan hilang.

Coba Tantangan

Sering kali, ada manfaat untuk benar-benar memiliki tantangan ketika Anda benar-benar ingin menyingkirkan kebiasaan yang tidak menguntungkan. Dapatkan satu minggu ini tantangan untuk memulai, untuk melihat apakah Anda dapat melakukan sesuatu yang berbeda selama satu minggu penuh. Setelah itu, Anda dapat memperpanjang tantangan. Strategi lain adalah memiliki tantangan tiga puluh hari. Mereka menyatakan bahwa perlu dua puluh satu hari untuk membangun kebiasaan, jadi tantangan tiga puluh hari akan membantu Anda mengganti kebiasaan tidak sehat Anda dengan kebiasaan yang baik.

Setelah Sukses Dengan Satu Kebiasaan, Tackle The Next

Setelah sukses dengan satu kebiasaan, pindah ke yang lain di daftar Anda. Pastikan Anda mengenali usaha baik Anda dan kemudian pertimbangkan kebiasaan buruk apa yang Anda butuhkan untuk pergi. Kenyataan bahwa Anda sebelumnya pernah sukses sekali kemungkinan akan meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam diri Anda kemampuan untuk beralih ke kebiasaan berikutnya, memungkinkan Anda untuk menggantinya dengan lebih cepat daripada kebiasaan sebelumnya. Jika Anda dapat melanjutkan latihan ini melalui daftar Anda seperti ini, kemungkinan Anda akan menemukan bahwa Anda benar-benar dapat menggantikan sebagian besar kebiasaan buruk Anda dengan baik dan mengubah keseluruhan hidup Anda menjadi lebih baik.


Ini dimulai sebagai sedikit gatal di selangkangan. Maka itu gatal sepanjang waktu. Setelah rasa sakit dan kemerahan terserap, semua-tangan-di-dek untuk mencari tahu apa yang menyebabkan ketidaknyamanan ini. Mungkinkah sesederhana pelarian gatal atlet, atau apakah itu sesuatu yang lebih buruk? Artikel ini akan membantu pria memilah perbedaan besar antara atlet gatal dan herpes ketika berhadapan dengan ruam penis. Ini juga akan memberikan opsi perawatan dan beberapa kiat kebersihan penis yang dapat membuat ruam dan iritasi penis hilang di masa depan.

Tanda dan Gejala: Jock Itch

Jock gatal, juga dikenal dengan nama latinnya yang mewah, tinea cruris, adalah infeksi kulit yang sangat menular yang disebabkan oleh berbagai jenis jamur seperti yang menyebabkan athlete's foot. Ini menginfeksi alat kelamin, pantat, dan paha bagian dalam. Hal ini sering diperlihatkan oleh ruam berbentuk cincin, yang tidak mengherankan, karena ini adalah bentuk kurap. Jock gatal suka tinggal di tempat yang hangat dan lembab. Orang-orang yang berkeringat banyak, kelebihan berat badan atau memiliki eksim memiliki peluang lebih tinggi untuk tertular. Mereka yang mengenakan pakaian ketat atau telah melakukan kontak dengan orang lain dengan gatal-gatal atlet juga memiliki contoh yang lebih tinggi dari tertular infeksi.

Jika seorang pria memiliki salah satu gejala di bawah ini, kemungkinan dia memiliki gatal atlet:

– Ruam merah, melingkar yang memiliki tepi yang meninggi dan bisa sedikit bersisik

– Kulit retak, mengelupas, atau mengelupas

– Gatal dan terbakar di tempat ruam

Tanda dan Gejala: Herpes

Herpes disebabkan oleh virus simpleks dan merupakan penyakit menular seksual. Menurut CDC, lebih dari satu dari setiap enam orang berusia 14-49 tahun memiliki herpes kelamin. Ditularkan melalui seks oral, vaginal, dan anal atau kontak dengan sekresi dari luka.

Gejalanya bisa sangat ringan, sehingga mudah untuk menghilangkan sakit herpes karena jerawat atau rambut yang tumbuh ke dalam. Namun, jika seorang pria memiliki salah satu gejala di bawah ini, ia mungkin menderita herpes:

– Luka kecil muncul pertama yang kemudian membentuk ulkus kulit dan kudis

– Rasa sakit

– Gatal

– Gejala seperti flu seperti demam, kelenjar bengkak, atau nyeri tubuh

Pria yang mengalami gejala ini harus segera ke dokter untuk diagnosis. Herpes bisa tidak aktif selama bertahun-tahun sebelum wabah lain tetapi masih hidup di dalam tubuh.

Masih bingung? Carilah Perbedaan Utama ini

Ada beberapa perbedaan utama untuk membedakan apakah ruam gatal atau herpes. Pertama, lokasinya. Jock gatal akan jarang muncul pada penis, dan sebaliknya lebih suka kaki bagian dalam atau celah basah lainnya. Herpes akan muncul pada batang dan kelenjar penis.

Jock gatal juga terlihat lebih seperti ruam merah dengan punggung; sedangkan, herpes terlihat lebih seperti lepuhan berisi cairan yang berubah menjadi kering ketika muncul.

Perawatan: Jock Itch

Jika Anda hanya mencoba untuk mengabaikan atlet gatal, itu mungkin hidup lebih lama karena dapat bertahan selama berbulan-bulan. Untungnya, ini sangat mudah diobati. Antifungi yang dijual bebas dapat membersihkannya dalam beberapa minggu. Selain itu, jagalah agar area bersih dan kering setiap saat untuk mempercepat penyembuhan.

Pengobatan: Herpes

Herpes tidak dapat disembuhkan tetapi dapat diobati. Obat-obatan dapat mempersingkat atau mencegah sering terjadi wabah. Ada obat harian yang dapat diambil untuk mengurangi risiko penularan infeksi ke pasangan.

Perawatan Preventatif

Selain berlatih seks paling aman, kebersihan yang baik dapat membuat ruam penis yang tidak diinginkan di teluk. Berlatihlah kebiasaan perawatan yang baik dengan mencuci area selangkangan setiap hari dengan pembersih yang lembut dan air hangat, pastikan untuk membersihkan di sekitar kulup, buah pelir, dan area paha bagian dalam. Setelah mencuci, keringkan area selangkangan untuk mengurangi kelembaban yang menarik bakteri.

Setelah dibersihkan dan dikeringkan, oleskan creme kesehatan penis yang diformulasikan khusus (Profesional kesehatan merekomendasikan Man 1 Man Oil, yang telah terbukti secara klinis aman dan ringan untuk kulit) ke penis dan daerah sekitarnya. Temukan produk yang menggunakan emolien alami seperti Shea butter dan vitamin E yang menyegel kelembapan dan menjaga kulit lembut ini terhidrasi. Juga carilah lotion dengan nutrisi seperti vitamin A yang merupakan agen antibakteri dan berfungsi untuk memerangi bau penis yang tidak menyenangkan yang disebabkan oleh bakteri yang berkembang di daerah yang hangat dan gelap, seperti selangkangan. Kombinasi ini digunakan setiap hari akan menjaga penis tetap kenyal, halus, dan sehat.


Jika Anda sering buang air kecil, darah dalam urin Anda, dan infeksi saluran kemih berulang, Anda mungkin memiliki batu ginjal. Meskipun ada beberapa bentuk batu ginjal, semuanya disebabkan oleh banyak bahan kimia yang berbeda di ginjal seperti kalsium, oksalat, dan asam urat. Selain itu, Anda mungkin juga kekurangan bahan kimia dalam urin yang mencegah pembentukan kristal.

Gejala

Jika Anda menemukan bahwa Anda sering buang air kecil dengan warna yang berbau busuk dan mungkin merah jambu, merah, atau coklat karena darah yang ada di dalam urine yang dipasangkan dengan mual dan muntah, maka Anda mungkin memiliki batu ginjal. Selain itu, Anda mungkin juga mengalami infeksi saluran kemih yang sering dan rasa sakit yang parah di sisi Anda dan kembali di bawah tulang rusuk Anda yang memancar dari perut bawah Anda ke selangkangan Anda yang datang dalam "gelombang" namun dengan berbagai intensitas.

Perawatan

Ada pilihan perawatan invasif dan non-invasif. Untuk batu yang lebih kecil, Anda mungkin perlu menambah asupan air setiap hari. Ini berarti minum cukup air setiap hari bahwa air kencing Anda jernih atau hanya sedikit berawan. Untuk rasa sakit yang terkait, Anda dapat mengambil alih penghilang rasa sakit counter seperti Tylenol atau Ibuprofen. Dokter Anda mungkin juga meresepkan pemblokir alfa, yang membuat batu-batu itu lolos lebih cepat.

Jika pasien mengalami batu yang lebih besar yang tidak bisa mereka lewati, ada pilihan lain. Ini mungkin termasuk extracorporeal shock wave lithotripsy (ESWL), yang merupakan penggunaan gelombang kejut untuk memecah batu, membuatnya lebih mudah dilewati. Seringkali, ini dilakukan sebagai operasi rawat jalan tetapi membutuhkan anestesi untuk kenyamanan pasien.

Juga tersedia prosedur yang disebut nefrolitomi perkutan yang memerlukan sayatan kecil ke punggung pasien yang memungkinkan ahli bedah untuk kemudian "terowongan" ke ginjal, di mana nefroskop digunakan untuk menemukan batu. Dari sini, probe ultrasonik atau elektrohidraulik digunakan untuk memecah batu menjadi potongan-potongan yang lebih kecil, sehingga memungkinkan mereka untuk lulus secara alami. Selama prosedur, dokter mungkin dapat menghapus potongan batu yang lebih besar, memungkinkan potongan terkecil untuk dilewati.

Prosedur yang tersedia selanjutnya disebut ureteroscopy. Prosedur ini menggunakan ruang lingkup melewati uretra dan kandung kemih ke ureter Anda. Ini kemudian menggunakan "kandang" seperti probe untuk menghapus batu itu secara keseluruhan atau untuk menghancurkannya sehingga memungkinkan potongan-potongan itu lewat. Seringkali, ini membutuhkan kunjungan singkat di rumah sakit untuk memastikan tidak ada infeksi yang mengikuti prosedur.

Pencegahan

Jika pasien memiliki riwayat keluarga batu ginjal, atau bahkan riwayat pribadi, kemungkinan besar mereka akan mengalami komplikasi berkelanjutan dengan perkembangan batu. Untuk mengobati dan mencegah batu berulang pada pasien ini, diperlukan tes darah dan urin secara teratur. Ini memastikan dokter mampu menjaga kadar kimia yang ada dalam spesimen sehingga perawatan pencegahan dapat dilakukan. Ini mungkin perubahan medik sederhana atau peningkatan asupan cairan.

Jika batu terus bertahan, mungkin perlu menambahkan pemblokir alfa untuk penggunaan reguler. Ada juga kemungkinan bahwa pasien mungkin memerlukan pemindahan batu tambahan di masa depan. Ini akan diperlukan jika dokter memutuskan bahwa pasien menderita infeksi saluran kemih berulang sebagai akibat dari batu.

Penderita batu ginjal harus tahu ada pilihan untuk membantu mencegah batu ginjal terbentuk. Minum banyak air secara teratur menjaga ginjal dan fungsi kandung kemih sering, yang membantu mencegah urin dari duduk di kandung kemih atau ginjal untuk waktu yang lama meningkatkan kemungkinan terbentuknya batu. Menghindari makanan kaya oksalat seperti bayam, bit, dan keripik kentang dan kentang goreng juga bermanfaat bagi pasien. Juga, makan makanan rendah garam dan protein hewani rendah dapat membantu dalam pencegahan.

Sebagai penutup, dimungkinkan untuk tidak hanya memperlambat pembentukan batu ginjal lebih lanjut tetapi juga mengurangi jumlah batu hanya dengan melihat diet Anda dan minum banyak air. Jika suatu saat gejala dicurigai, perawatan medis harus dicari. Jika terdeteksi cukup dini, ini dapat mencegah prosedur yang lebih invasif dan mempercepat waktu pemulihan.


Carnival, Norwegian Cruise Lines, American Cruise Lines, dan American Steamboat Company semuanya menawarkan kapal pesiar yang menarik dari New Orleans. Apakah Anda ingin melakukan perjalanan melalui Teluk Meksiko atau di sepanjang Sungai Mississippi, ada berbagai rencana perjalanan untuk dipilih.

Pelayaran ke Karibia Barat selama empat hari? Tujuh hari pelayaran Paskah Karibia? Bagaimana dengan pelayaran Panama Canal 21 hari? Atau bahkan pelayaran Sungai Mississippi 22 hari di Amerika Utara? Semua perjalanan ini tersedia sepanjang tahun dan memiliki New Orleans sebagai pelabuhan keberangkatan.

Pelayaran Karibia Timur dari NOLA akan membawa Anda ke tempat-tempat seperti Key West, Nassau, dan Freeport. Nikmati beberapa hari di laut juga di kapal pesiar Karnaval. Di kapal pesiar Norwegia, keluarlah menuju Karibia Barat dan kunjungi Cozumel, Roatan, Belize Selatan, Costa Maya, dll. Ini adalah pilihan pelayaran yang bagus jika Anda ingin melihat beragam terumbu karang, bangkai kapal kuno, dan reruntuhan suku Maya.

The Norwegian Pearl adalah untuk perjalanan yang lebih panjang, seperti pelayaran Panama Canal 21 hari. Selain Belize Selatan, Roatan, dan Cozumel, Anda dapat melihat dan mengalami Cartagena (Columbia), Puntarenas (Puerto Caldera), Acapulco, Cabo San Lucas, dan tempat-tempat hangat dan indah lainnya. Perlu diingat bahwa beberapa perjalanan berakhir di Seattle, dan bukan perjalanan pulang pergi.

Mississippi Cruises dari New Orleans

Ada berbagai macam pelayaran Mississippi yang dapat dipilih, termasuk perjalanan ke Mississippi Upper, perjalanan ke Mississippi yang lebih rendah, perjalanan kapal pesiar New Orleans selama 8 hari, dll. Beberapa juga termasuk waktu di Sungai Ohio. Ada begitu banyak pengalaman di kedua negara bagian Selatan dan negara bagian Midwest. Beberapa kapal pesiar dari New Orleans ini memiliki tema khusus, seperti Cruise Kuliner, Pesiar Musik, dan jelajah Perang Sipil.

Salah satu alasan mengapa Anda mungkin ingin mempertimbangkan memiliki New Orleans sebagai pelabuhan keberangkatan kapal pesiar Anda adalah karena kota ini menawarkan pengalaman liburan pra-liburan satu atau dua malam yang sangat hebat. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk bersenang-senang selama periode waktu antara kedatangan Anda di bandara dan keberangkatan kapal Anda. Tergantung pada jalur pelayaran apa yang Anda pilih, tiket masuk ke tempat dan acara seperti Museum Perang Dunia II Nasional, Dunia Mardi Gras, Kebun Binatang Audubon, Tur Jalan Kaki Treme, dan Rumah & Taman Longue Vue dapat dimasukkan dalam harga.

Jadwal dan harga bervariasi tergantung pada waktu dalam setahun. Ingatlah hal ini saat berbelanja dan membandingkan tarif untuk kapal pesiar dari New Orleans. Jangan lupa tentang tiket pesawat dan transportasi darat ke pelabuhan juga saat memesan pelayaran Anda.

Beberapa penawaran perjalanan teratas untuk kapal pesiar dari New Orleans dapat ditemukan dengan diskon online. Ini adalah salah satu biro perjalanan online terkemuka dan membantu pelancong menemukan paket liburan dan tiket pesawat ideal mereka dengan mudah.


Beberapa dekade yang lalu, perencanaan liburan banyak kerja keras. Anda harus melihat melalui iklan koran dan majalah hanya untuk menemukan kesepakatan yang bagus – kecuali Anda memiliki cukup uang untuk menyewa agen perjalanan untuk menemukan satu untuk Anda. Hari ini, Anda dapat menjadi agen perjalanan Anda sendiri dan hanya mendaftar untuk menerima peringatan telepon dan email yang menginformasikan Anda tentang semua penawaran liburan murah minggu ini. Anda juga dapat menjelajahi situs diskon perjalanan dan blog untuk beberapa ide.

Perjalanan secara umum menjadi sangat murah sejak Era Internet telah dimulai. Semua industri penerbangan, hotel, jalur pelayaran, agen perjalanan, dll … semua bersaing pada siapa yang dapat memberikan nilai terbaik untuk pelancong. Anda tidak lagi harus kaya untuk pergi dengan kapal pesiar mewah atau bepergian ke luar negeri. Bahkan, kapal pesiar tidak pernah lebih murah!

Untuk tiket pesawat, banyak ahli menyarankan Anda untuk mengawasi maskapai penerbangan berbiaya murah seperti WOW Air, Norwegian Air, Allegiant, JetBlue, dan sebagainya. Terkadang Anda dapat menemukan penawaran liburan murah yang melibatkan operator besar seperti Delta dan Southwest Airlines yang bekerja dengan jaringan hotel terpilih sebagai mitra mereka.

Jika Anda fleksibel dengan waktu, Anda mungkin ingin menunggu untuk melanjutkan perjalanan Anda, karena banyak dari penawaran termurah adalah jenis menit-menit terakhir. Anda mungkin dapat memperoleh tiket pesawat sebanyak 50% harga tipikal jika Anda menunggu untuk memesan dalam beberapa hari setelah penerbangan.

Juga mungkin untuk menemukan beberapa penawaran terbaik jika Anda membawa seorang teman, karena sebagian besar paket diberi harga untuk dua orang. Anda bahkan mungkin akhirnya menghadapi biaya tambahan di beberapa titik jika Anda bepergian sendiri. Hotel-hotel seperti itu ketika lebih dari satu orang tinggal di kamar karena itu berarti lebih banyak pelanggan di ruang kurang. Jika Anda kesulitan menemukan akomodasi murah di hotel, Anda selalu dapat melihat hostel.

Jika ada paket liburan murah yang Anda temui memiliki tanggal tertentu, ingatlah bahwa tanggal tersebut tidak selalu ditetapkan. Jangan mengabaikan kesepakatan hanya karena Anda tidak berpikir itu akan cukup lama. Mungkin ada pilihan untuk memperpanjang perjalanan tergantung pada popularitas hotel dan apakah itu dipesan penuh atau tidak. Jika tiket pesawat terlibat, cari tahu apakah Anda akan dikenakan biaya apa pun untuk mengubah tanggal kembali.

Gagasan untuk Penawaran Liburan Murah

Kemana kamu harus pergi? Saat ini, beberapa tujuan domestik termurah termasuk:

• Las Vegas

• Atlanta

• Denver

• Jacksonville

• Austin

• St. Louis

Destinasi internasional murah meliputi:

• Uganda

• Peru

• Ekuador

• Kosta Rika

• Kota Meksiko

Tentu saja, ini hanya beberapa saran. Tergantung pada musim turis dan waktu tahun, Anda dapat menemukan penawaran liburan murah untuk sebagian besar tujuan.

Pelajari semua tentang ini penawaran liburan murah dan lainnya dengan melihat online. Ini adalah bagian dari apa yang membuat perjalanan terjangkau jadi dapat dicapai pada abad ke-21. Anda selalu dapat menggunakan kupon online untuk membantu Anda mendapatkan kesepakatan yang lebih besar di perjalanan Anda berikutnya.


Krisis kata – itu memunculkan banyak gambar, bukan? Mungkin itu jauh seperti bom, merusak ratusan dan mengirim gelombang kejut ke seluruh dunia. Atau mungkin itu masalah pribadi seperti krisis kesehatan untuk Anda atau anggota keluarga. Atau mungkin itu adalah hewan pendamping yang membutuhkan pertolongan pertama secara mendadak.

Krisis meletus dan mengganggu.

Dan ketika mereka melakukannya, apa yang Anda lakukan? Bagaimana Anda bisa datang untuk orang yang Anda cintai dan untuk diri Anda sendiri?

Waktu adalah premi dalam keadaan darurat. Jadi, untuk menempatkan waktu di sisi Anda, satu kunci mendasar adalah persiapan. Di bawah ini adalah Panduan 3 Langkah untuk Dukungan Krisis Aman dan Suara untuk membantu Anda menjadi sesiap yang Anda bisa. Dengan menggunakan saran-saran ini Anda dapat dengan mantap meletakkan dasar-dasar. Kemudian, ketika krisis menyerang, Anda akan memiliki basis dukungan yang kokoh.

Langkah # 1: Buka ketidakpastian hidup.

Menetapkan prioritas, rutinitas yang produktif dan ritme kerja sangat membantu. Namun perlu diingat bahwa perubahan mendadak dapat menghancurkan jadwal dalam beberapa saat. Perhatian lembut ini bermanfaat bagi Anda saat meningkatkan kewaspadaan tanpa menciptakan alarm yang tidak perlu. Ketika Anda merencanakan, pertimbangkan kemungkinan. Jangan biarkan mereka berubah menjadi kekhawatiran; simpan saja di kesadaran perifer Anda, siap untuk mengetuk jika diperlukan.

Ini juga membantu menegaskan kapasitas Anda untuk fleksibilitas. Anda mungkin harus melepaskan persiapan yang hati-hati beberapa kali ketika berhadapan dengan hal yang tidak terduga. Luangkan waktu sejenak untuk membawa satu atau dua contoh ke dalam pikiran. Hargai kelincahan Anda, lalu tanyakan pada diri Anda:

  • Energi dan sumber internal apa yang Anda gunakan untuk memenuhi setiap tantangan?

  • Kekuatan apa yang membantu Anda maju? Apa yang Anda pelajari dan bagaimana Anda tumbuh?

  • Apa yang bisa Anda asimilasi sekarang, menjadi lebih gesit untuk pembalikan kehidupan selanjutnya?

Langkah # 2: Buat dukungan pribadi Anda yang pertama.

Kita semua berbeda, dan apa yang mendukung untuk satu orang dalam krisis mungkin tidak untuk yang lain. Jadi, sebelum-faktanya, carilah waktu untuk mendiskusikan kebutuhan Anda secara terus terang dengan teman, anggota keluarga, dan rekan kerja yang dapat membantu Anda pada saat dibutuhkan.

  • Siapa yang mau masuk?

  • Apa yang mereka merasa nyaman sediakan? Harus sespesifik mungkin.

  • Melacak pembaruan saat keadaan berubah.

  • Pikirkan tentang bagaimana Anda bisa membantu yang lain. Sadarilah, dan realistis tentang kemampuan dan kekuatan yang Anda bawa ke berbagai situasi.

Langkah # 3: Atur urusan Anda jika Anda membutuhkan bantuan.

Perencanaan awal sangat penting. Di bawah ini adalah awal dari daftar periksa yang dapat Anda bangun dari waktu ke waktu. Simpan di tempat yang aman dan mudah diakses, dan buat orang lain sadar, jika perlu.

___ Nomor telepon dan alamat e-mail dari orang-orang penting untuk dihubungi dalam keadaan darurat. Daftar ini mungkin termasuk garis dukungan pertama Anda, seperti anggota keluarga, teman dekat, dokter, dokter hewan, pengasuh bayi, dan kontak kerja. Bagikan informasi ini sesuai kebutuhan. Juga, pastikan untuk meninjau dan memperbarui daftar Anda secara berkala.

___ Pertimbangkan untuk memperkenalkan tetangga dekat Anda kepada mereka yang mungkin masuk ke rumah Anda untuk membantu jika Anda sakit atau tidak hadir. Ini mencegah kebingungan nantinya.

___ Pastikan bahwa dokumen hukum sudah siap. Ini mungkin termasuk Petunjuk Kesehatan, mungkin DNR, Surat Kuasa yang Tahan Lama untuk Perawatan Kesehatan, formulir otorisasi medis, dan kertas asuransi.

___ Memiliki instruksi perawatan yang jelas untuk setiap tanggungan dalam rumah tangga Anda.

___ Yakinkan bahwa semua dokumen sensitif mengenai keuangan dan kesehatan Anda disimpan dengan aman, baik di komputer Anda atau di kotak tahan api atau brankas. Berikan kunci, kombinasi, dan kata sandi hanya kepada mereka yang Anda percaya sepenuhnya.

___ Apa hal lain yang Anda butuhkan dalam keadaan darurat? Apakah ada makanan yang Anda inginkan tersedia setiap saat? Apakah berguna untuk mengemas tas kecil semalam yang bisa Anda ambil dengan cepat? Sudahkah Anda memeriksa alat pemadam kebakaran atau berpikir baru-baru ini tentang apa yang akan Anda dan keluarga Anda lakukan jika terjadi kebakaran?

Jangan ragu untuk menyesuaikan panduan ini. Ketika Anda memodifikasi dan menggunakannya, itu akan menjadi sumber yang andal untuk Anda.

Memperluas luasnya visi Anda untuk memasukkan ketidakpastian hidup mendasari Anda dalam kenyataan. Waspada dan sadar, Anda siap untuk kemungkinan dan bahkan lebih menghargai karunia hidup sehari-hari yang sederhana.